po 12 tygodniach

[...] wióry smakuje nawet ta ryba w panierce (z piekarnika) nie podbiła mi kaloryczności mam wrażenie, że zaczynają mi żebra wystawać Nóżki zobaczę, pewnie zacznę w następnych tygodniach. Na razie nie mam planu treningowego, natomiast mam plan nauczyć się wszystkiego do kursu, więc niektóre treningi to taki trochę misz-masz będzie dlatego myślę, [...]

[...] co z estro,i tak jak pisałes wrzucić exe na koniec i całe pct zbijając estro do jakies widełek,aby sie miescił jak da testa o dwa tyg dłuzej to dał bym hcg w ostatnich dwóch tygodniach testa i tydzien po tescie,poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. czyli razem 15.000 j.m. 10 dni po ostatnim testo clomid pierwsze 3-5 dni po 100 mg potem 4-5 tygodni [...]

[...] w stylu zbilansowanym, slowem rozlozyla policzona ilosc wegli na wszystie posilki. I zwiekszyla ich ilosc, tak by mniejsza ilosc (ta co jesz) byla w mniej kalorycznych tygodniach. Zaczelabys cykl wtedy od 2 mniej kalorycznych tygodni i wrocila na wyzsze kalorie na dwa tygodnie i od nowa. Jest jeszcze jedna opcja, zmiany cykliczne ilosci [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

Sforcia, instynkt macierzyński to instynkt opieki nad dzieckiem, a nie chęć, żeby je sobie zrobić @-) Jak możesz czuć takie coś, skoro dziecka nie masz? Jest na pewno. Ale jestem w 99.7% przekonana, że nie objawia się w pierwszych dniach, tygodniach czy nawet miesiącach po porodzie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-03 12:40:58

No to ostatnie podejście ( jeśli możecie to obczajcie to) Jeśli próbował bym zrobić coś takiego A Suwnica 12/12/12 Zginanie nóg w siedzie na maszynie 12/12/12 Wspięcia siedząc 10/10 Ściąganie drążka do klatki 10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10 Grzbiety na maszynie 12/12/12 Wyciskanie na maszynie skos 10/10/10 Rozpiętki na maszynie 10/10/10 Unoszenie [...]

[...] w bark całkowicie bezbolesne. Bij tak przez 3 tygodnie. Potem badania i ewentualna korekta dawki. Od początku bij też hcg w mikrodawce. Ja bije 125iu ed w brzuch. Po tych 3 tygodniach zrób badania hormonów. Zobaczysz jak będzie estro wyglądało i ewentualnie tym się zajmiesz wtedy. Na ślepo nic nie zbijaj. Idealna sytuacja jest wtedy kiedy masz [...]

[...] zielone, pomidor, orzechy TRENING 5. kurczak, cukinia, pieczarki, ogórek zielony, olej lniany ZMIANY W DIECIE: od jutra wykluczam z diety owoce. coś mnie uczula. ograniczyłam w poprzednich tygodniach mięso i brak efektów. Teraz wykluczam owoce. jeśli nadal będzie brak efektów wykluczę orzechy. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-07-17 20:54:17

[...] sekund. Cały ciąg tych ćwiczeń wykonywanych po kolei nazywamy obwodem. W pierwszym tygodniu wykonujemy jeden lub dwa obwody podczas sesji treningowej. I potem w kolejnych tygodniach zwiększamy ilość obwodów wedle możliwości. Przykładowe obwody : Obwód 1: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

[...] i triceps, ale uwazam ze to tylko wielka pompa ramion sie konczy nie dajac nic w kierunku spalania tluszczu, I tu sie az prosi o przestawienie cwiczen tak by bylo Push Pull no i ladnie to dawaj teraz pisz co jesz i zwracaj uwage by jesc tez czerowne mieso, watrobke i ryby i zobaczmy co sie stanie, sa juz jakies efekty po tych dwoch tygodniach?

[...] kurs na wysokim poziomie! Spokojnie z czystym sumieniem mogę polecić ! A tymczasem, wróciłam do szarej rzeczywistości po urlopie :( ciężko mi to przyszło po ponad 2 tygodniach! zaczęło się praca, trening, praca, trening, praca, po pracy praca, trening..... oby do świąt ! Przy okazji, kto się wybiera na targi FIWE do Warszawy w [...]

[...] w dupe....ciekawe jak by sie czula jakbyscie walili orale przez 16-14 tygodnie Organizm to cwana bestia i przy oidpowiedniej pomocy ze strony diety i supli po zaledwie 4 tygodniach ON (do tego na minimalnych/srednich dawkach) wystarczy mu kolejnych kilka tyg by sie zregenerowac Ja to mowie nie tylko z teorii ale i praktyki. U mnie zawsze np [...]

[...] ;-) Dieta Trzymałem, nie mam z tym problemu. Największą motywacją do trzymania diety jest ciężki trening. To tak, jak byś zasadził kwiatki i ich nie podlewał. Po 4-5 tygodniach od rozpoczęcia planu dopadła mnie grypa jelitowa. Wyczyściło mnie chyba do zera. 3-4 dni gorączki. Przez tydzień chodziłem tylko o kroplówkach i suchym chlebie. Na [...]

[...] bylam bo niewyspana ,przemeczona i chora a dzisiaj lece na trening i czuje sie jak mlody bog %-) Jesio to dodam bo nie zdazylam edytowac a wazne %-) Ponadto w najblizszych tygodniach bede sie skupiac nad tym aby opanowac technike wiekszasci cwiczen.Bede nagrywac filmiki do kontroli ,Nigdy tego nie robilam i okazalo sie ,ze popelniam mase bledow [...]

[...] TE LICZBE PRZEZ 3 NP JESLI ROBILES 12 SERII NA KLATKE TERAZ ROBISZ 3(TRENINGI) *4 SERII Jeśli chcesz możesz jeszcze sprawdzić swoje 2RM - to się przyda w ostatnich dwóch tygodniach treningu. Po obliczeniu ciężarów maksymalnych przystępujesz do właściwego treningu. BIERZESZ 7-14 DNI WOLNEGO ;) (Tera najprościej jak potrafię ) - Przez [...]

No to moze jeszcze raz ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY [...]

[...] 1-6 waga ciała + np: 5kg obwody np: łapa + 2cm 7-12 waga ciała + np: 3kg obwody np: łapa + 1cm 13-21 waga ciała + np: 1kg obwody np: łapa + 1cm Boje sie tego ze w ostatnich tygodniach gdzie jest zmiana srodka masa ciała i obwody nie będa rosły juz tak jak powinny i szkoda było by mi tego trenabolonu na to aby uzyskac np: liche 1cm w obwodzie i [...]

Podsumowanie podpatrzyłam u Stekat i stwierdziłam, że sobie tez przeanalizuje zmiany w ostatnich 11 tygodniach. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 66//71 - +5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23/24,5 - +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 27,5/30 - +2,5cm powiem że to widać! OBWÓD ŁYDKI: 37//37 - ech łydki toporie OBWÓD UDA: 53/57 - [...]

[...] wielkie zwycięstwo w walce z Kowbojem Cerrone i zakładam, że jest następny". Choć nadal daleko jest od gwarancji tej walki, brzmi to bardziej prawdopodobnie niż w ostatnich tygodniach, co jest pocieszające dla Tony'ego Fergusona i jego fanów. Oczywiście powodem, dla którego pojawiły się spekulacje na temat tego, czy w ogóle Ferguson dostanie [...]

[...] powinnam robić progresu w ciężarze tylko w ilości, wg niego powinnam z 20 powtórzeń robić, ja robię 12 bo jestem w 3 tygodniu treningu dla początkujących. Pewnie w ostatnich tygodniach będę musiała robić progres w powtórzeniach lub seriach, bo kiedyś moje możliwości siłowe się skończą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52b1934651c544ad9f54c22a38d40b5f.png [...]